13

Прохрущу спину спина болит

  • Опубликовал: DeeKLONSeR
  • Дата: 26.02.2016, 23:11
  • Просмотров: 2477

�������� � ������������ ����������������� � ������
Всем доброго времени суток!
Решил поделиться своей проблемой. Мне почти 19. Меня уже около 5 лет беспокоит спина. Хотя проблемы с ней были с рождения.
У меня нет какой-то резкой боли(может пару раз был прострел), скорее просто дискомфорт, напряжение и усталость в мышцах спины.
Но этот дискомфорт иногда приводит к полной апатии. Я активно занимался спортом, с 9 лет профессионально играл в футбол.
Уже полгода как всё бросил, спина доканала. Люблю походить на турнички и в тренажёрный зал. У меня сколько помню всегда был сколиоз,
а также поясничный лордоз и кифоз грудного отдела. Ещё остеохондроз естественно. Полный набор. Все рекомендации врачей сводились к массажу, ЛФК и плаванию.
А у меня спина то болит, то не болит. В руках и ногах, часто чувствутся онемение, как будто кровь не доходит. Иногда чувствуется затруднение дыхания.
Постоянно хочется растягивать спину, сгибаться, прохрустеть (хрустит что-то 100 раз на дню), тогда на время станет легче. Потом опять нужно тянуться, гнуться, размяться и т.д.
Спокойно постоять не могу. Мышечные спайки у меня в ягодицах, между и вокруг лопаток, и в трапециях. На рисунке всё обозначил. А как-будто кости болят в райне пояницы,
и чуть ниже лопаток(при скручивании чувствуется). Никаких болей нет, но от кучи всякой мелкой фигни в спине очень противно!! На врачей я как-то не очень рассчитываю.
Если у кого было или есть нечто подобное или есть какие-то рекомендации, отпишитесь, буду очень благодарен. Надо самому в общем заниматься, а не надеяться на кого-то.
Хотелось бы узнать и по поводу физ-культуры, чем и как стоит заняться, что качать и укреплять?
фотографии
����� ����� ��� 5 ���
����� ����� ��� 5 ���
����� ����� ��� 5 ���
����� ����� ��� 5 ���
p.s. ещё я понял, что веду очень сидячий образ жизни, причём хожу и сижу в основном криво. Попробовал день стоять в метро и автобусе, к концу дня чувствовал себя, как инвалид. Надо следить и работать над собой.
Приостановил все тренировки. Начал закачивать ягодицы, как советует Borisich, и упражнения для выравнивания таза.


��������� ��� ���������������: Gryphonn (�� ��� 13, 2011 7:16 pm), ����� ��������������� 4 ���

   ��������������� ������� Gryphonn����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
����� �������-����������, �������� ������������������, ������� (��� �������������� ������).
����� �� 7 ������� �������� ���� ���� ����� ��������� ����������� �� ����!!!((((
������ ������������ �� ����� ������ ����, ������ ���� ����������� � ���������� ������� ����.
������ ��� ���������� ���:
�������, ��� ������� �������������� � �� �������� �������. ��� ����� ���� ���� �� ���� ���������� � ����� ���-�� ���������, ��������� �� ����������� ������ ��������� ��� �������� ������.
� �������� ����������, � ������� - �������� ����������� � ���� �����������.
���� ��� � ������ �������� � �����, ����� ��������, ��� ��������� �� ���������.


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
Ну хоть диагноз теперь известен, можно уже от чего-то отталкиваться!
И правда стою на правой и отвес мимо проходит.
Честно говоря, в искривлениях ничего не понимаем, всегда кажется, что ровно)
Поэтому прикладываю фотографии, надеюсь я правильно принял положение.
Мне кажется, что лёжа положение тоже кривое. Это значит функциональный сколиоз?
С чего бы посоветовали начинать? Подскажите программу занятий, пожалуйста!
я не с Москвы, из Питера, так бы с радостью!
Нижняя фотография это одно и то же только повёрнуто на 180 градусов.


��������� ��� ���������������: Gryphonn (�� ��� 07, 2011 11:51 pm), ����� ��������������� 1 ���

   ��������������� ������� Gryphonn����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
����� �� �������� ������� ���� � ������ �5-�7. ������ ������� ��������.


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
������ ���� ������ �������. � ���� � �����, ���������� ���� ��� ��� ������.
������� 10 ������� �����, � ����� � ��� ��� �� ������ �� ������ ����������.
�� ����, ����� �� �� ��� ���-�� �������, �������� � ���� �� �� �����, �� �� ������
������ ������. �� �������� ��� �������� �8, ������������ ���� �������� ���������.
����� ����� ��� 5 ���


   ��������������� ������� Gryphonn����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
�� ������� ������� ��� ��� - ��� ������. ����� ������, ��� ��������� ��� ���, ��� ������ �������� � ����� �������� �� ����� �� �������.
T7 � ������� �������� ����� �������� �����������.
������ ������ ���������� �������� ������� ����. ���� ��� ���� ��������� �� �����.


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
�������-�� �������� � ������ ������. �������, ��� ��� ������ ��������.
��� ������� �� �������? ��� ����� �������� � ������ �������??
����� ����� ��� 5 ���
�������� ������������: �� ��������������� �������� ������ ������������ ������������ �������.
�������������� ����-���� ����� 8,5 �������� � �������� �� ��7, ������������� �� ������ ��5-9.
�������� ������� �������� ������ � ���������� �����������. ��������� �������� ������ � ��������
������ ��� ��8-��10 ���������. ������������� ������ �������������� ����� �� ������ ��9-��11.
������� ��������� ��� ��������� ��� ������������.
����������: ��������� ����������� � ������������ ������� �������� ������ ������������.
�������������� ������� �������� ������ ������������ 1 ��.


   ��������������� ������� Gryphonn����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
Borisich, ������ �� �����-������ ������������� ������ ������� , ��� ������� ������� ����� �������� �� ������� ������ �������� �� ����������� � ����� ���������� �� ��� ?


��� ���:������� ������ ��������������� ������� Vanya����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
���� ���� ��������� �������, �� ���������� ���������, ��� ���� ���� ������� ��������, �� � "����� ��������" ����� ������ �������� ��� ��� ��� ��������.
������ �������� ������ ���������� � ��������������� ����� ���������� ���������� � ����� ���������, �.�. ������ ��� ���� ������ �� ����������� (����� ��� ������������) ���������� ����� ���� ������� �������� ������.
� ��� ����� ���������� ��� ����� ������ ���� �������������� �������, ����� ����� ���������� ����� ��� ��������.


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
    
 �������:  �������� ����� ������ ������� spinet.ru |--������ |   |--������������ |   |   |--�������� |   |   |--����������� |   |   |--���������� �������������. ����������� ���� |   |   |--������������� ��������� ������� |   |   |--����������� ������� (��������) |   |   |--�������������� ������� |   |   |--�������� ����������� |   |   |--���������, ������������� ������� |   |   |--�������� �������� |   |   |--��� ���� � ��������������. �������� ������. |   |   |--���������� ������� |   |   |--������ ������� |   |   |--������ ��� ������� ������������� |   |   |--����� |   |   |--���������� |   |   |--�������� |   |   |--������������ � ������������ |   |   |--������������ |   |   |   |--������������ ������������� |   |   |   |--������������ �������������� |   |   |   |   |--�������� �������� ����� ���������� |   |   |   |--������������ ������������� |   |   |   |--������������ ���������� ���������� |   |   |   |--������������ ���������� |   |   |   |--������������ ������������ ��� |   |   |   |--������������ ��������������� |   |   |   |--������������ ������������������ |   |   |   |--������������ ������������ |   |   |   |--������������ ��������� |   |   |   |--������������ ������ ������������ �� ������������ ��� |   |   |   |--������������ ������ �������� �������� |   |   |--��� ������? |   |   |   |--������ |   |   |   |   |--������ � �������� |   |   |   |   |--������ � ���������� |   |   |   |   |--������ � ������ |   |   |--������ �������� ������������� |   |   |   |--����������� - ���������� ��� �������� ���� |   |   |   |   |--������ ������� |   |   |   |   |--���������� � ���� |   |   |   |--�������������� ������� ������� ��� ������������� |   |   |   |   |--��������� ��������������� ������� |   |   |   |   |--�������� ����������� |   |   |   |   |--������ ���� |   |   |   |   |--������ |   |   |   |--�������������� ������ ������ |   |--������ ����������� ��� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--������ |   |   |--������ |   |   |--��������� |   |   |--������� ��������� |   |   |--��������, ������ |   |   |--���������� |   |   |--������� |   |   |--������ |   |--������ ������� |   |   |--������������ � ������������ ������� |   |   |--��������������� |   |   |--������� ����� |   |   |--������� ����������� ������� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--������� ������� ������� |   |   |--������� ���� |   |   |--������� ��� |   |   |--������� ������� �������������� |   |   |--������� ������� ������� |   |   |--������� ������� ����������� |   |   |--������� ���� |   |   |--������� ����������� ������� |   |   |--������������, ���� |   |   |--���������� �������� |   |   |--������ ����������� |   |   |--������, ���������� |   |--��������� � �������� |   |--��� ������������ |   |   |--������������� |   |   |--����� ������ ����� �������� |   |   |--����� ������������� |   |   |--����� �������������� |   |   |--����� ������������� |   |   |--����� ���������� ���������� |   |   |--����� ���������� |   |   |--����� ������������ ��� |   |   |--����� ��������������� |   |   |--����� ������������������ |   |   |--����� ������������ |   |   |--����� ��������� |   |   |--����� ������ �������� �������� |   |   |--��������, ������ |   |-- ������������� ������ |   |   |--�����-������� �� "��������� ���������� ������������" |   |   |--������-�������� �������� ���������� |   |   |--���� ���� ���� ������ |   |--����� ����� |   |   |--������� |   |   |--����������� ���������� |   |   |--����������� ���������������� |   |   |--IT � �������� |   |   |--������������ �������� |   |   |--������� |   |   |--� ������ ����� |   |--����� ���������� |   |   |--����������� ������ |   |   |--����������� |   |   |--������ ��� �������� |   |   |--���������, ���� |   |   |--������� �� ������� |   |   |--������������ |   |   |--������������ |   |   |--����������� �� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--����������� ����������� |   |   |--���������� |   |   |--������, ���������� |   |   |--���������, ����������� ����������� |   |   |--������� ������������ � �������� |   |   |--����������� ����� |   |   |--��������, ��������, �������� |   |   |--������ ������������  


��������� ����
���������� ����
�� �� ������ �������� ����
�� �� ������ �������� �� ���������
�� �� ������ ������������� ���� ���������
�� �� ������ ������� ���� ���������
�� �� ������ ���������� � �������

Источник: http://spinet.ru/conference/post55887.html

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Где в израиле лечат сетчатки глаз ретинопатия 5 стадии
Наверх © 2014 Copyright. asustroy.ru