13

Продукты полезные для работы сердца

  • Опубликовал: Mitantube
  • Дата: 30.08.2015, 01:51
  • Просмотров: 1817

 

Существует достаточно много альтернативных способов для укрепления сердечной мышцы. Употребление некоторых фруктов и овощей, которые содержат необходимые соединения для профилактики и лечения сердечно - сосудистых заболеваний, является одним из таких способов решения данной проблемы.

 

Полезные продукты для сердца содержат ряд фитохимических веществ, которые очень важны для работы кровеносной системы. Флавоноиды, каротин, ресвератрол и другие соединения помогают в предотвращении серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукты и овощи богаты на калий, клетчатку, фолиевую кислоту и витамин С. Это широкий спектр антиоксидантов, помогающий сохранить здоровье и молодость. Вот наиболее важные продукты, которые обязательно должны присутствовать на Вашем столе в любом виде:

 

- бананы, клубника, цитрусовые, свекла, сладкий перец, киви, малина, морковь, брокколи, шпинат, фенхель, кабачки, баклажаны, помидоры, капуста, чеснок, лук, синий виноград, дыня.

 

В этих фруктах и овощах очень много калия и витамина С, обладающими противовоспалительными свойствами. Они также эффективно понижают уровень С - реактивного белка и гомоцистеина, оба из которых связаны с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, инсультами и инфарктами.

 

Исследования, проводимые во многих странах, подтверждают, что увеличение потребления определенных овощей и фруктов является одним из главных элементов здорового образа жизни.

 

Свекольный сок, например, показан для снижения высокого кровяного давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Томатный сок и темный виноградный также успешно справляются с сердечными заболеваниями, способствуют кроветворению, а лук и чеснок эффективно снижают уровень вредного холестерина, способствуя укреплению стенок сосудов.

 

Добавление масла семени льна или тыквы в овощные или фруктовые соки обеспечат дополнительную защиту от болезней сердца, так как омега-з жирные кислоты обладают сильным противовоспалительным действием.

 

загрузка...

 

 

 

Понравилась статья? Нажмите на кнопки:

Добавить комментарий

Источник: http://www.pohudejka.com/stati/produkti_poleznie_d...

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Одноглазая из симпсоны персонажи имена
Наверх © 2014 Copyright. asustroy.ru