7

Подкладывать блины под пятки приседания

  • Опубликовал: Вильям
  • Дата: 30.09.2015, 08:47
  • Просмотров: 2375

Трижды форумчанин!
Group Icon

Группа: V.I.P. Team
Сообщений: 5145
Пользователь №: 4609
Регистрация: 19-May 07



QUOTE (vadim_grodno @ 18 Jan 2011, 8:43)
Это не бред!!


Конечно. В журналах ведь пишут ИНОГДА другое :D
Ты САМ подумай над тем, что я выше написал. Если можно смещать нагрузку, всего лишь приподняв пятку, то, во-первых, зачем тогда приседания со шт. на груди, или приседания Гаккеншмидта. Во-вторых, почему тогда подкладки советуют применять новичкам с недостаточной гибкостью голеностопа, чтобы они не отрывали пятку во время глубокого опускания (или не увеличивали, чрезмерно, наклон вперёд, без особой на то необходимости), с постепенным отказом от них (подкладок), когда гибкость, наконец, станет достаточной? Ты пробовал научить достаточно глубоким приседаниям со штангой девочку, которая в жизни ни разу их не делала и ничем, никогда не занималась? А я пробовал. И не с одним десятком человек. Чем глубже присед, тем больше у 70% людей, отрыв пяток от пола в нижней фазе опускания. Некоторые, вообще не могут присесть полностью, не встав на носочки.
Ну и, конечно, нельзя забывать про моё предыдущее объяснение. Если при приседах учат держать спину, равновесие, скорость и амплитуду с глубиной приседа, то как, если эти условия не изменить, можно перенести нагрузку с разгибателей бедра в коленном суставе, на ягодичную мышцу, которая отводит бедро назад в тазобедренном? :shok:

Источник: http://www.fitness-online.by/forum/index.php?showt...

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Эрозия желудка зараж бактериями пилори
Наверх © 2014 Copyright. asustroy.ru