25

Как поднять низкое кровяное давление

  • Опубликовал: Ceciley
  • Дата: 31.05.2015, 16:16
  • Просмотров: 1408

Turbo Photo.com

Когда кровяное давление слишком низкое, общие симптомы включают головокружение и усталость, а также обмороки и тошноту. Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, может быть столь же опасным, как высокое кровяное давление, или гипертония. Все, что находится ниже, чем 90/60 мм рт. ст. —  кровяное давление считается низким. Хотя есть рецепты лекарств, которые вы можете принять, чтобы поднять кровяное давление, есть также пути естественного повышения кровяного давления.


  • Увеличьте потребление соли. Добавляйте небольшое количество соли в пищу каждый день, чтобы увеличить общее кровяное давление. Проконсультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем начать более «соленую» диету, так как в большинстве случаев соль может резко повышать артериальное давление.
  • Носите компрессионные чулки. Люди, которые страдают от низкого кровяного давления, могут также страдать от уменьшения кровообращения в нижних конечностях. Для улучшения циркуляции крови, необходимо носить компрессионные чулки — особенно когда вы неактивны.
  • Добавьте больше воды в ваш рацион. Люди с низким артериальным давлением, часто страдают от обезвоживания. Вода также увеличивает объем крови, что повышает артериальное давление.
  • Ешьте небольшими порциями. Артериальное давление может резко упасть после большого объема съеденной еды. Старайтесь есть небольшими порциями постоянно в течение дня, чтобы держать ваше кровяное давление в норме.
  • Пейте больше кофеина. Кофеин может повышать артериальное давление на целых 14 мм рт. ст.. Проконсультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем резко увеличить потребление кофеина, но несколько чашек кофе или чая в день может повысить кровяное давление достаточно, чтобы увидеть разницу.
  • Изменить положение для сна. Помещение головы в более высокое место во время сна поможет вам избежать ощущения головокружения при подъеме с постели.
  • Ешьте сбалансированную, здоровую пищу. Самое главное, это означает избегать сахара и жирных продуктов. Проверьте ингредиенты в продуктах, которые вы покупаете. Вы будете удивлены тем, насколько трудно найти что-то, что сделано без высокого содержания усилителей вкуса, консервантов и подсластителей. Приготовление своей собственной еды из свежих продуктов, является лучшим способом избежать всех химических веществ и других вредных ингредиентов, которые вы найдете практически во всех расфасованных пищевых продуктах. Часть витаминов группы В и, как и большинство витаминов, теряются в обработанных продуктах. Еще раз, хорошая идея, чтобы съесть свежие, менее обработанные продукты. Но, в конце концов, поездка к врачу рекомендуется, особенно если вы испытываете головокружение, слабость и усталость.

Еще о здоровье здесь

Похожие записи

Профилактика геморроя

Решаем проблему запора

. Добавьте в закладки

.

Источник: http://ospennikov.ru/?p=1162

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Пропифеназон при мигрени
Наверх © 2014 Copyright. asustroy.ru