20

Физиопроцедуры при грыже позвоночника в пскове

  • Опубликовал: Blazin Trav
  • Дата: 06.12.2015, 01:00
  • Просмотров: 733

Грыжа позвоночника или межпозвоночного диска образуется в шейном или пояснично-крестцовом отделе. При таком заболевании характерны следующие симптомы:

  • боли в руке, плече, ногах, поясничной или паховой области, в сердце, грудном или межлопаточном отделе;
  • онемение некоторых частей тела – пальцев на руках и ногах, участков грудной клетки;
  • головные боли и головокружение;
  • повышение или понижение артериального давления;
  • снижение подвижности поясницы;
  • нарушение сна и памяти.

Проходим процедурыЕсли у человека появилась данное заболевание, то ему необходимы физиопроцедуры, которые можно делать только в период ослабевания болевого синдрома.

Причиной появления грыжи позвоночника могут послужить отсутствие физической активности, невыполнение физических упражнений, поднятие тяжестей, недостаточный прием воды, неправильное питание.

При обращении к врачу, в большинстве случаев назначают консервативные методы лечения, а именно – физические упражнения.

Важно соблюдать правила во время гимнастики:

  • избегать прыжков, ударов и толчков в спину;
  • избегать упражнения, связанные со скручиванием тела;
  • если во время занятий возникают болевые ощущения и дискомфорт, то следует поменять упражнения на более легкие или совсем прекратить заниматься;
  • выполнять упражнения часто, но не переусердствовать;
  • не пытаться за малый промежуток времени вправить межпозвоночные диски;
  • делать упражнения в минимальном количестве, постепенно увеличивая нагрузку.

К задачам упражнений относится мягкое растягивание позвоночника, а также увеличение кровообращения в болевой зоне. При грыже позвоночника эффективно помогает плавание, гимнастика и массаж. Рассмотрим физические упражнения, которые создадут хорошие условия для восстановления и снимут боль:

— лечь на живот на опору (можно взять табуретку) высотой по колено так, чтобы плечи и таз свисали. Для комфорта можно воспользоваться подушкой. Вес тела должно равномерно приходиться на опору, локти и колени. Необходимо сделать вытяжение, то есть расслабить мышцы, при этом дыша легкими;Упражнение ног и рук

— встать на четвереньки и поднимать поочередно противоположные ногу и руку. Для большего эффекта следует продержаться в таком положении в течение нескольких секунд;

— если болевой синдром выражен в одном боку, то нужно лечь на здоровый бок и приложить валик на область блокирования. Высоту опоры сделать для достаточного обеспечения растяжки мышц. Повернуть верхнюю часть туловища назад, а нижнюю слегка вперед;

— лечь на спину и согнуть в коленках ноги. Приподнять таз и зафиксировать позу на несколько секунд;

Изгибаем ноги лежа на спине

— встать на четвереньки, выпрямив руки и спину. Походить по дому в таком положении;

— лечь на живот, приподнимать верхнюю часть туловища вверх, оставляя нижнюю часть на месте. При этом необходимо прогнуть позвоночник;

Приподнимаем верхнюю часть туловища

— лечь на спину и вытянуть ноги. Потягивать носки к себе, касаясь при этом подбородком до груди.

Физиопроцедуры при грыже позвоночника могут заключаться в следующем комплексе:

  1. Для начала необходимо сесть на стул с высокой спинкой. Втянуть живот, сцепить руки в замок, положить их на затылок (только не давить на голову) и прогнуть спину так, чтобы выгибался грудной отдел позвоночника. Зафиксировать положение на 30 секунд, увеличивая время с каждым днем занятий. Такое упражнение хорошо подходит для детей, только важно следить за тем, чтобы стопы ребенка опирались в пол, а спина была прижата к спинке стула. Если рост ребенка этого сделать не позволяет, то можно воспользоваться скамейкой, положив ее под ноги ребенка;
  2. Затем лечь на пол, уложив под лопатки валик, диаметр которого не превышает 15 см. Расслабиться и прогнуть позвоночник, задерживаясь в позе примерно 3 минуты;
  3. Сесть на стул и обернуть полотенцем грудной отдел. Края полотнища должны оставаться свободными, чтобы можно было взять их в руки и стягивать на вдохе. Таким образом, создается сопротивление;
  4. Затем необходимо встать, расслабить колени, поднять вверх руки. Правой рукой взяться за запястье левой руки и потянуться влево, не наклоняя вперед корпус. Здесь нужно стараться, чтобы тело было паралельно полу, выполнять упражнение 3 раза с каждой стороны;
  5. Лежа на полу втянуть живот.

После упражнений человек почувствует облегчение, его мышцы заметно окрепнут, если выполнять гимнастику ежедневно.

Источник: http://moyagryzha.ru/mezhpozvonochnaya-gryzha/kaki...

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Антибиотики от простатита у мужчин
Наверх © 2014 Copyright. asustroy.ru